Cvičení

Motivace při hubnutí

Jak získat správnou motivaci při hubnutí? Důvod, proč mnoho lidí nikdy nedosáhne vytouženého výsledku při hubnutí, je nedostatek motivace. Ta ovlivňuje důslednost dodržování klíčových faktorů při hubnutí – správné stravy a cvičení. Jestliže je váš přístup laxní, brzdíte tím proces hubnutí a...

Zaručený zbůsob, jak zhubnout

Mnoho lidí v dnešní době trpí obezitou. Mnoho z nich s tím však něco hodlá udělat, ale většinou to skončí neúspěchem. Většinou je to zapříčiněno tím, že nemají dostatečnou motivaci ( více zde taekwon-doumenisebeobrany.webnode.cz/products/motivace-pri-hubnuti/ o motivaci) nebo prostě neví, jak na to...

Intervalový trénink

Provozujete nějaký typ aerobního tréninku? Běh, jízdu na kole, plavání nebo nějaký jiný sport a přesto se vám nedaří spálit přebytečný tuk a získat postavu, o které jste vždy snili? Mnoho lidí, chce-li zhubnout, začne běhat nebo jezdit na kole po dobu 30-60 minut, třikrát...

Trénink

Trénink Ti z vás, kteří trénují nejen na trénincích ale i doma ( doufám, že většina...:), by měli vědět pár věcí ohledně tréninku. 1. Řádně se před každým tréninkem rozehřát (formou běhu nebo jiného cvičení). Natažené svaly a šlachy jsou nepříjemná věc a dlouho se dávají do kupy. 2. Protáhnout se,...

Běhání

Běhání Existuje mnoho důvodů, proč bychom se měli věnovat právě běhu.Běh posiluje srdce, tělo, zlepšuje dýchání a spaluje nadbytečné kalorie. Je pramenem zdraví, z kterého čerpá celé tělo. Zde je 9 nejdůležitějších důvodů, proč byste měli - pokud ještě neběháte - vystartovat též vy. Psychika Při...

Posilování

Nejlepší a taky na vybavení nejméně náročné je posilování s vlastní váhou. 1) kliky Kliky patří mezi jeden z nejznámějších cviků k posílení horní části těla (ruce, ramena, prsní svaly,...).Je mnoho způsobů, jak tento cvik provádět.Čím více jsou ruce u sebe, tím víc je zátěž přenesena na triceps a...

Stretching

  Suzukiho strečink Suzukiho strečink je celosvětově uznávaný a používaný systém dokonalého protažení. Pokud je Vaším cílem udělat most, provaz nebo rozštěp, neměli byste tento systém přehlížet. Před strečinkem prohřejte svaly - stačí např. rychlá chůze. Cviky provádějte v pořadí obrázků....